Mindfulness meditatieavonden

Woensdag 12 september 2018 (20.15 - 21.45), Heart House - Huizerweg 54 in Bussum
Gun jij jezelf ook iedere week een mini vakantie? Wil je uit je hoofd en in je lijf komen? Wil je stress verminderen in je leven? Iedere woensdagavond geef ik een mindfulness meditatieavond. Het is een combinatie van zitmeditaties en bewegen in aandacht (yoga, chi-kungs). De meditaties zijn gemakkelijk te volgen, dus ook als je nog geen ervaring hebt kun je instappen. De meditaties zijn begeleid en je krijgt voldoende instructies om het te volgen. We werken met de aandacht, ons lichaam e...

Mini retraite aan Zee

Vrijdag 14 september 2018 (9.30 - 16.00), Scheveningen Strand
Stel je voor, een dag helemaal voor jezelf terwijl anderen naar hun werk gaan. Jij waait juist heerlijk uit aan zee en laadt op. Op deze dag mag alle aandacht naar jezelf gaan en geniet je intens van de duinen, zee, meditaties en vogelgeluiden. Met moeite neem je afscheid van de groep, want je wilt dit gevoel van rust en diepe ontspanning graag nog langer vasthouden. Je keert huiswaarts met concrete handvatten om ook in je dagelijkse praktijk snel te ontspannen. Je voelt je geïnspireerd door...

Stilte-ochtend

Zaterdag 15 september 2018 (9.30 - 13.00), Bussum
Je kunt je weekend niet beter beginnen dan in de stilte op de vroege zaterdagochtend. Even een moment helemaal voor jezelf. Je hoeft niet in contact te treden met de anderen. In het begin misschien even wennen, maar al gauw kom je helemaal tot jezelf. Het is een afwisselend programma met diverse meditaties en lichaamsoefeningen. Ook is er voldoende tijd om buiten te zijn. Deze dag wordt gegeven op de prachtige locatie Heart House in Bussum. De meeste mensen ervaren de stiltedag als een cad...

Mindful werken

Vrijdag 12 oktober 2018 (9.00 - 10.30), Heart House - Huizerweg 54 in Bussum
In een 5 weeks programma leer je te werken met je aandacht. De bijeenkomsten duren 1,5 uur en daarin wissel je ervaringen uit en oefen je met mediteren. Iedere bijeenkomst heeft een thema. Deze training is ook vooral praktisch van aard en je krijgt tools om in het dagelijks (werk)leven toe te passen, zodat je toewerkt naar meer inzicht in je automatische stresspatronen, je gedachten die leiden tot stress en een manier om een ontspannen werkhouding aan te leren, zodat je met meer gemak je werk...